【東林間・相模大野｜鍼灸】腱鞘炎は“手”ではなく腕が原因？詳しく解説します
HARITIVE【東林間・相模大野｜鍼灸】腱鞘炎は“手”ではなく腕が原因？詳しく解説します
【結論｜腱鞘炎は“腕の筋肉の硬さ”が関係していることがあります】
ー 手首が痛いから“手首だけ”揉んでいませんか？ ー
「手首を動かす筋肉は肘側についています」
腱鞘炎になると
👉 手首
👉 親指まわり
👉 手のひら
ばかりケアしてしまう方が多いです。
ですが実は、
👉 手首を動かしている筋肉は“肘の近く”についています。
そのため
👉 腕の筋肉が硬いまま
だと、手首に負担がかかり続けてしまいます。
【理由｜指や手首を動かす筋肉は“前腕”についています】
ー 腕の張りが手首へ負担をかけています ー
手首や指を動かす筋肉の多くは
👉 前腕（肘から手首まで）
についています。
例えば、
■長橈側手根伸筋（ちょうとうそくしゅこんしんきん）
ー 手首を反らす筋肉 ー
この筋肉は
👉 肘の外側付近から始まり
👉 手首まで伸びています。
パソコン作業やスマホ操作で酷使されると、
👉 常に引っ張られた状態
になり、手首への負担が増えていきます。
■他にも負担がかかりやすい筋肉
ー 手首の痛みと関係する筋肉たち ー
◎短橈側手根伸筋
手首を安定させる筋肉
→ マウス操作で硬くなりやすい
◎総指伸筋
指を伸ばす筋肉
→ 指の使いすぎで張りやすい
◎円回内筋
腕を内側にひねる筋肉
→ スマホ姿勢で緊張しやすい
◎長母指外転筋・短母指伸筋
親指を動かす筋肉
→ ドケルバン病（親指側の腱鞘炎）と関係
■手首だけ揉んでも戻りやすい理由
ー 原因が腕に残っているから ー
痛い場所だけを揉んでも、
👉 前腕の筋肉がガチガチ
だと、またすぐ負担がかかります。
特に
- デスクワーク
- スマホ
- 家事
- 抱っこ
が多い方は、
👉 “腕全体の疲労”
がかなり溜まっています。
■鍼灸ケア｜前腕の筋肉をゆるめる
ー 腱への負担を減らすアプローチ ー
当院では
👉 手首だけでなく
👉 長橈側手根伸筋
👉 前腕の筋肉
👉 肘周辺
までしっかりアプローチしていきます。
筋肉の緊張をゆるめることで、
- 血流改善
- 動かしやすさ改善
- 腱への負担軽減
を目指します。
さらに
👉 首肩の緊張
👉 猫背姿勢
も整えることで、
“再発しにくい状態”づくりを行います。
【こんな方におすすめ】
ー 腕の疲労が原因かもしれません ー
✔ パソコン作業が多い
✔ スマホ時間が長い
✔ フライパンを持つと痛い
✔ ペットボトルが開けづらい
✔ 手首だけでなく腕も張る
✔ マッサージしても戻る
👉 こういった方は前腕の硬さが強い可能性があります。
【よくある質問】
Q：痛い場所に直接鍼をしますか？
A：必要に応じて行いますが、腕の筋肉から整えることも多いです。
Q：腱鞘炎にも鍼はできますか？
A：状態に合わせて施術を行っています。
Q：どのくらいで変化がありますか？
A：状態によりますが、１回の施術で動かしやすさを感じる方が多いです。
【手首だけケア”を卒業しませんか？】
ー 本当の原因は腕かもしれません ー
手首がずっと痛い
腱鞘炎を繰り返している
マッサージしても戻る
そんな方は
👉 一度“腕全体”から整えてみませんか？
当院では
ゆらぎ世代の女性に多い体質変化にも対応しながら
鍼灸でやさしく整えていきます。
また、体質改善は「よもぎ蒸しとセット」で行うとより効果的です。
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【営業時間】10:00～20:00（最終受付19:00）
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東林間・相模原・町田・大和エリアで
美容鍼・五十肩・自律神経の乱れにお悩みの方はご相談ください。
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