【東林間・相模大野｜鍼灸】ジムやヨガを始める前に、まずは体を“ゆるめる”ことが大切です

【結論｜体が硬いまま急に運動すると痛めやすくなる】

ー まずは“ゆるめる”ことから始めましょう ー

「健康のために運動しよう！」と思い立って

• ジム
• ヨガ
• ピラティス

を始める方はとても増えています。

ですが実は…

👉 体がガチガチの状態で急に動かすと
逆に体を痛めてしまうこともあります。

特に40〜50代のゆらぎ世代は
筋肉や関節が硬くなりやすいため注意が必要です。

【理由｜硬くなった体は“動ける状態”ではありません】

ー 無理に動かすと負担が集中します ー

長年の

• 肩こり
• 猫背
• 運動不足
• デスクワーク

などで、体はかなり硬くなっています。

その状態で急に運動すると

👉 本来使うべき筋肉が動かず
👉 一部だけに負担が集中

してしまいます。

その結果

• 腰痛
• 膝痛
• 首肩の悪化
• 筋肉を痛める

ことにつながる場合があります。

こんな方が増えています

ー 「健康のため」が逆効果に ー

ヨガを始めたら腰が痛くなった

ジム後に肩こりが悪化した

ストレッチで首を痛めた

実はこれ、

👉 “体が整っていない状態”で始めたサイン

かもしれません。

【当院でできる治療｜体をゆるめるサポート】

― 首肩・背中から整える ―

当院の鍼灸では

👉 首肩・背中の緊張をゆるめ
👉 血流や自律神経を整えることで

“動ける体づくり”をサポートしています。

「運動前のメンテナンス」として来院される方も増えています。

【よくある質問】

Q：揉むだけでも違いますか？
A：筋肉がゆるむことで動きやすさが変わる方は多いです。

Q：運動と併用できますか？
A：もちろん可能です。むしろ相性はとても良いです。

Q：ヨガやジムはダメですか？
A：ダメではありません。まず“動ける状態”を作ることが大切です。

【まず大切なのは“ゆるめること”】

― 運動を始めたいゆらぎ世代へ ―

• 体が硬い
• 肩こりが強い
• 運動すると痛くなる
• 久しぶりに運動を始めたい

「健康のための運動習慣」
その気持ちはとても大切です。

だからこそ
👉 まずは体を整えることがおすすめです。

当院では
ゆらぎ世代の女性に多い体質変化にも対応しながら
鍼灸でやさしく整えていきます。

また、アレルギー体質改善は「よもぎ蒸しとセット」で行うとより効果的です。

＼初回限定 5980円／
東林間駅徒歩2分・女性専門鍼灸院

ご予約はお気軽にどうぞ

＼東林間で美容鍼・五十肩・ゆらぎ世代の不調ならお任せください／

ON活鍼灸 HARITIVE（ハリティブ）
女性専門｜40代からの美容・首肩・自律神経ケア専門鍼灸院

□ 女性院長がすべて担当する女性専門鍼灸院
□ 四十肩・五十肩・首こり・肩こりの改善に特化
□ 電気を使わない美容鍼でたるみ・しわ改善

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【アクセス】
小田急江ノ島線「東林間駅」西口徒歩2分（相模原市南区）
町田・小田急相模原・中央林間・相模大野・大和からもアクセス便利

【営業時間】10:00～20:00（最終受付19:00）
【定休日】日・火曜

東林間・相模原・町田・大和エリアで
美容鍼・五十肩・自律神経の乱れにお悩みの方はご相談ください。

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